Меню

Ретрит "Ясность и Тишина "
Обучение медитации Шаматха и Випассана
со Светланой Ланда в экопарке Ясно Поле
Что такое ретрит?
Ретрит - обучение и практика медитации в уединенном, тихом месте. Пространство, где уходит суета, где ум становится спокойнее и приходит ясность.

Свежий воздух подмосковного экопарка, информационный детокс и погружение в практику, общение с наставником по медитации, новые интересные знакомства и встреча со старыми друзьями!


Этот ретрит для вас, если вы:
Устали от городской суеты, и вам необходим ресурс тишины и покоя
Хотите научиться восстанавливаться за короткое время и почувствовать удивительное состояние "здесь и сейчас"
Стремитесь улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус
Находитесь в поисках вдохновения и хотите развивать свое "чутье и интуицию"
Хотите научиться медитации и обрести контроль над своими реакциями.
Стремитесь осознанно принимать решения, управлять собой и своими состояниями
Кто проводит ретрит?
Светлана Ланда
  • сертифицированный инструктор по Медитации Осознанности на основе буддистских практик Шаматха и Випассана (прошла обучение под личным руководством тибетского мастера Гьетрула Джигме Ринпоче и продолжает линию живой передачи древней практики, имеющей аутентичный источник)
  • профессиональный коуч PCC ICF, еxecutive-coach, ментор
  • ведущий российский эксперт в области Life Work Balance & Mindfulness
  • основатель Style of Life Academy
  • сооснователь сообщества Women's Leadership Forum

Светлана Ланда о медитации:
"Медитация и развитие осознанности - основа для моей успешной профессиональной и счастливой личной жизни. Это принесло и продолжает приносить свои бесценные плоды, дает мне и моим клиентам возможность сохранять спокойствие в сложных ситуациях, соединяет с ясностью и теми лучшими качествами, которые есть в каждом из нас.

Я счастлива передать эту живую практику дальше, быть инструктором для тех, кто хочет обучиться медитации для своей ежедневной осознанной и счастливой жизни."
Светлана - успешная женщина и профессионал
с 17-летним опытом в бизнесе
прошла большой путь трансформации и преодоления выгорания, кризиса "среднего возраста". Светлана в 40 лет сменила профессию и последние 13 лет работает в области еxecutive-коучинга с лидерами бизнеса, преподает на программах МВА, активно делится своими знаниями и опытом обучая коучей, рассказывая на доступном языке как соединяются духовность и социальная жизнь, помогает своим клиентам быть и успешными и счастливыми.

Успешная и гармоничная женщина, яркий и вдохновляющий спикер, известный коуч, к которому обращаются за поиском новых ресурсов в области повышения личной эффективности в бизнесе, жизненного баланса. Светлана обладает удивительным голосом, слушая который, люди уже становятся более спокойными и открытыми.


Как проходит ретрит?
Обучение медитации, сессии практики в сумме
более 10 часов, в группе до 30 человек.
Программа
Обучающий семинар и практика медитации Шаматхи и Випассаны, в сидячей позе, в ходьбе и в движении для повышения телесной осознанности.
Свободное время
Прогулки, общение с природой, домашними и лесными животными, обитающими в экопарке. Можно покататься на лошадях, посмотреть интересные арт-объекты на территории парка.
Правила
Рекомендуем выключить гаджеты во время всего ретрита. Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23.00.
Светлана Ланда коротко о том, что вас ждет на ретрите


Расписание ретрита
Участники самостоятельно
прибывают в экопарк и заселяются
в пятницу утром, днем или вечером (по желанию).
Пятница:
10.00 - 12.30
Пятница:
10.00 - 12.30
Открытый обучающий семинар по медитации осознанности*. Первая сессия медитации концентрации и покоя

14.30 - 17.00

14.30 - 17.00
Открытый обучающий семинар по медитации. Вторая сессия медитации концентрации и покоя.
19.00 - 20.00
19.00 - 20.00
Ужин
20.00 - 23.00
20.00 - 23.00
Баня, на дровах, с медом и чаем, для желающих снять усталость с дороги (бесплатно)
Суббота+ Воскресенье:
7.45 - 9.00
Суббота+ Воскресенье:
7.45 - 9.00
Утренние практики в движении, помогающие развитию телесной осознанности

9.00 - 9.45
9.00 - 9.45
Завтрак
10.00 - 12.30
10.00 - 12.30
Практика сосредоточения. Методы медитации концентрации и покоя. Техника Шаматхи, делаем внимание более гибким и послушным.
13.30 - 14.15
13.30 - 14.15
Обед
14.30 - 17.00
14.30 - 17.00
Практика исследования. Через методы Випассаны, медитации прозрения, мы направим внимание на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь. Откроемся настоящему, всему происходящему, потоку жизни. Соединяемся с ним, осознавая, глубокую природу нашего Ума
Суббота 19.00
Суббота 19.00
Ужин и свободное время
Воскресенье 17.00
Воскресенье 17.00
Отъезд домой, ужин - по предварительному заказу.
Общение для поддержания практики
Каждый участник ретрита получает бессрочный доступ к закрытому клубу Ясность и Тишина. Это общение и объединение с близкими по духу людьми, ответы на вопросы по практике от Светланы Ланда.
Отзывы участников ретрита
Это был мой первый выезд на ретрит. Вчера я обнаружила в своей голове бесконечный диалог с самой собой на разные темы, который очень сложно остановить. Я это поняла только, когда началась практика молчания. В обычной жизни я этого не замечала. И этот момент помог мне осознать, что именно происходит здесь и сейчас.Я поняла, что прогресс в чем бы то ни было, происходит только, когда ты начинаешь практиковать шаг за шагом, постепенно, но и постоянно. Тогда ты становишься более осознанным, более внимательным, и маленькие шажки, складываясь во времени, приведут к значительному прогрессу. Очень хорошая практика и для бизнеса, и для семьи, и для любой стороны нашей жизни. Я всем рекомендую пройти этот ретрит. Спасибо огромное!
Галина Расторгуева
Предприниматель, Москва
Первое мое впечатление от ретрита, что в первую очередь понравилось, это возможность затормозить в этой бесконечной спешке, гонке и суете. Немножко сойти с дистанции, уделить время осмыслению себя.
Второе мое наблюдение - это прекрасная возможность очистить мозг от всего лишнего: лишних мыслей, лишних эмоций, лишних переживаний. Для того, чтобы можно было на следующем шаге уже научиться этой своей собственной мыслью управлять. Я получила настоящий инструмент, как направлять поток сознания в ту сторону, в какую мне хотелось бы. Это возможность заглянуть и посмотреть внутрь себя. Спокойно, без суеты, в тишине найти то, что, возможно, давно уже пытался найти, но не мог.
Юлия Румянцева
Руководитель, Москва
Практика медитации - это один из инструментов, которые мне помогают быть эффективной и в жизни, и в бизнесе в том числе. Очень важно, что ретрит дает возможность сделать паузу, которую в нашем быстро меняющемся мире не всегда удается сделать. Поэтому, тот момент, когда ты все-таки останавливаешься и прерываешь свой бег - это и есть та ценность, которая дает тебе возможность просто побыть наедине с собой и понять, кто есть ты, где твои ценности и где твой фокус.
Вероника Панфиленко
Head of Department в МТС, Москва
Мне практика медитации дала спокойствие, тишину, собранность. Когда ты можешь спокойно сесть, обдумать ситуацию и принять уже взвешенное и спокойное решение, без суеты, это очень важно.
Не скрою, что вначале практики мне было очень трудно, но как только я перестала бороться с собой и разрешила себе проявлять любые состояния, мне стало гораздо легче. Особенно последняя сессия далась очень осознанно, очень легко и с удовольствием. Спасибо большое!
Ольга Зингер
Предприниматель, Москва
У меня до ретрита уже был опыт медитации, но то, что я получила на ретрите – бесценно. Потому что Светлана благодаря той методике, тем знаниям, которыми она обладает, смогла детально, очень точно показать как это делать верно. Как не заблуждаться на свой счет: как делать так, чтобы это была реальная медитация, а не какое-то сидение, в котором ты думаешь, что ты медитируешь. У меня своя задача была до ретрита, и эта задача и есть сейчас, она связана с умом, который у меня беспокойный, подвижный, очень быстро возбудимый. Моя личная задача - это его успокоить, вернуть его в центр и жить, и действовать из центра, а не из эмоциональных реакций, которые порой меня раздергивают. Я на ретрите получила абсолютно ключи как это делать. Более того, я пережила опыт – как это делать. Благодаря Светлане и ее руководству, ее практике и ее примеру. Теперь все остальное уже зависит от меня – насколько я буду привержена, буду практиковать. Очень здорово, что есть группа, это очень поддерживает. Я намерена ездить на ретриты еще, это только начало. Я в восторге, большое спасибо!
Светлана Борковская
общественный деятель, писатель
Я ехала на ретрит не за духовной практикой, а за рабочим инструментом, который поможет мне решить проблему, которая, как я полагаю, существует у очень многих людей. Причем не только у тех, кто много работает, но и у тех, кто несет не менее тяжелое бремя домашней работы. Мне очень хотелось научиться успокаивать суетный ум, останавливать крутящиеся по кругу мысли, т.е. освободиться от абсолютно непродуктивной мысленной круговерти. Я такой инструмент получила. Думаю, что медитация - это, пожалуй, единственное, что может остановить умственную суету. Но здесь главное понять, что медитация, также как и изучение языка или овладение музыкальным инструментом, требует постоянной практики. Мгновенного чуда произойти не может. Но теперь у меня есть инструмент, а остальное - это мое осознанное к нему отношение. И еще важный момент. Три дня ретрита - это самые экологичные дни в моей жизни. Экологичные занятия со Светланой, прекрасная утренняя йога, экологичные люди вокруг. Экологичная обстановка - я давно не видела такого прекрасного места - Ясно Поле - недалеко от Москвы, которое было бы пронизано любовью к жизни.
И маленькая заметка от гурмана. Я мясоед, но, если бы меня так кормили, как в Ясно Поле, я бы стала вегетарианкой.
Марина Агеева
руководитель корпоративных программ
благотворительного фонда «Линия жизни»

Где проходит ретрит?

Экопарк "Ясно Поле"
Место проведения ретрита особенное. Мы долго искали его. Важно, чтобы оно было доступно - недалеко от Москвы, экологичное, уютное, тихое, вдохновляющее, и своим масштабом и любовью его основателей.

В экопарке "Ясно Поле" созданы идеальные условия для уединения, медитации. На территории парка есть эколаборатория, земледельческие фермы, сыроварня, конюшня. Здесь можно покататься на лошадях, велосипедах, лыжах или просто погулять, посмотреть арт-объекты сделанные руками творческих людей и архитекторов.

Наши менеджеры помогут подобрать номер вам и вашим спутникам в домах-гостиницах экопарка для комфортного проживания во время ретрита.
Экопарк "Ясно Поле"
Сайт: http://yasnopole.ru/

Парк располагается в Ясногорском районе Тульской области, рядом с деревней Вележево между трассами М4-Дон и Симферопольским шоссе, в 120 км от Москвы.
Если вы едете на машине:
Со стороны трассы М4, после Иваньково, примерно через 1,5 км – поворот направо по указателю Вележево. Если с М2, то налево, по указателю Вележево. Далее следуйте указателям с надписью "Ясно Поле".

На электричке:
от Павелецкого вокзала г.Москвы до станции "Кашира". Далее до экопарка на такси 35-40 мин.
Даты ретритов "Ясность и Тишина" на 2018 год:
вы сможете забронировать место на любой ретрит, оставив заявку в форме ниже
20-22 июля
28-30 сентября
26-28 октября
23-25 ноября
Стоимость
Гостевой Дом
11 600 руб./15 000 руб.
при двухместном размещении/
при одноместном размещении
"Стандартный"
11 650 руб./14 200 руб.
при двухместном размещении/
при одноместном размещении
"Стандарт Плюс"
15 800 руб.
стоимость за номер
ВНИМАНИЕ! Проезд до экопарка и питание не входит в оплату!
Трехразовое питание в ресторане экопарка стоит 1200 руб. в день и оплачивается на месте.
Оставьте Ваши данные и наш менеджер свяжется с Вами
Дата ретрита
ФОРМЫ ОПЛАТЫ:

После заполнения формы регистрации менеджер свяжется с вами, расскажет подробнее о возможностях размещения, ответит на вопросы и предложит способы оплаты.


ОТМЕНА РЕГИСТРАЦИИ и ВОЗВРАТ:

ВНИМАНИЕ! ПРИ ОТКАЗЕ ОТ БРОНИРОВАНИЯ МЕНЕЕ ЧЕМ ЗА 30 ДНЕЙ ДО ДАТЫ ЗАЕЗДА УДЕРЖИВАЕТСЯ СУММА В РАЗМЕРЕ 50% ОТ СУММЫ ЗА ПРОЖИВАНИЕ!


Ответы на вопросы
1
Есть ли особые правила и запреты?
Рекомендуем провести информационный детокс - выключить/поставить в авиарежим телефоны, гаджеты во время практики/всего ретрита.


Оставаться осознанными во время перерывов, быть здесь и сейчас.


Провести время в молчании с 17.00 субботы до 12.00 воскресенья и почувствовать трансформационную силу Тишины.


Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, можно с лимоном, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23.00 и восстановить свои физические силы.
2
Можно ли приехать только на 2 дня?
Вы можете приехать как на все дни, так и только на выходные (по вашим возможностям) на стоимость это не влияет.
3
Обязательно ли посещать все мероприятия?
Посещение сессий и утренних практик по программе ретрита добровольное, исходя из физической подготовки и состояния здоровья.
4
Где можно поесть?
Вы можете насладиться настоящей домашней едой из натуральных продуктов в ресторане Ясно Поле. Если вы привозите еду с собой, то в домиках вы можете ее приготовить. В номерах гостиницы Теплица есть чайники, чай и кружки. На ресепш всегда можно купить и даже заказать с собой продукцию местной экофермы.
5
Обязательно ли я должен быть вегетарианцем?
Вовсе нет. Но мы предлагаем вам 2-3 дневный эксперимент, приятным бонусом которого, будет очистка организма. Голодным вы не останетесь, а возможность вернуться к прежней привычке остается с вами.
6
Кто будет на ретрите?
На ретрит приезжают до 30 человек. Кто-то повторно, кто-то впервые. Чаще всего на ретрит приезжают люди находящиеся на достаточно высоком уровне осознанности, работающие в бизнесе, совмещающие различные социальные роли. Они часто готовы поделиться знаниями, опытом, с ними интересно и поговорить, и помолчать. Многие участники дружат и встречаются после ретрита.
7
Как подготовиться к ретриту?
Возьмите с собой удобную, теплую одежду для прогулок, сменную обувь для дома (тапочки). Если вы планируете посещение бани - тапочки, купальный костюм. Для практик необходимо взять коврик для йоги и подушку/ валик для медитации и спортивную одежду, чтобы было удобно заниматься.
8
Про интернет — правильно ли я понял, что интернет останется дома?
Важно выйти из лишнего информационного поля, чтобы увидеть пространство внутри себя самого. Если у вас есть важные звонки, вы сможете в перерывах их делать. Конечно, же в экопарке есть интернет. Просто мы рекомендуем уменьшить привычный информационный фон и перезагрузить нервную систему тишиной.
9
Можно ли приехать с семьей?
Да. На ретрит вы можете приехать с мужем или женой, друзьями, детьми любого возраста. Если они не будут участвовать в практике им будет что посмотреть и чем заняться в экопарке.
Style of Life Academy

www.styleoflifeacademy.ru
sl@slacademy.ru
WhatsApp +79104797550
(по будням с 10ч. до 19ч.)
Made on
Tilda