Меню

Ретрит "Ясность и Тишина"
Обучение медитации Шаматха и Випассана
со Светланой Ланда в экопарке Подмосковья

Что такое ретрит?
Ретрит - обучение и практика медитации в уединенном, тихом месте. Пространство, где уходит суета, где ум становится спокойнее
и приходит ясность.

Свежий воздух подмосковного экопарка, информационный детокс и погружение в практику, общение с наставником по медитации, новые интересные знакомства и встреча со старыми друзьями!
Этот ретрит для вас, если вы:
Устали от городской суеты, и вам необходим ресурс тишины и покоя
Хотите научиться восстанавливаться за короткое время и почувствовать удивительное состояние "здесь и сейчас"
Стремитесь улучшить самочувствие, настроение, повысить жизненный тонус
Находитесь в поисках вдохновения и хотите развивать свое "чутье и интуицию"
Хотите научиться медитации и обрести контроль над своими реакциями.
Стремитесь осознанно принимать решения, управлять собой и своими состояниями

Кто проводит ретрит?
Светлана Ланда
  • сертифицированный инструктор по Медитации Осознанности на основе буддистских практик Шаматха и Випассана (прошла обучение под личным руководством тибетского мастера Гьетрула Джигме Ринпоче и продолжает линию живой передачи древней практики, имеющей аутентичный источник)
  • профессиональный коуч PCC ICF, еxecutive-coach, ментор
  • ведущий российский эксперт в области Life Work Balance & Mindfulness
  • основатель Style of Life Academy
  • сооснователь сообщества Women's Leadership Forum

Светлана Ланда о медитации:
"Медитация и развитие осознанности - основа для моей успешной профессиональной и счастливой личной жизни. Это принесло и продолжает приносить свои бесценные плоды, дает мне и моим клиентам возможность сохранять спокойствие в сложных ситуациях, соединяет с ясностью и теми лучшими качествами, которые есть в каждом из нас.

Я счастлива передать эту живую практику дальше, быть инструктором для тех, кто хочет обучиться медитации для своей ежедневной осознанной и счастливой жизни".
Светлана, профессионал с 17 летним опытом в бизнесе,
прошла большой путь трансформации, преодоления выгорания, кризиса "среднего возраста". В 40 лет сменила профессию и последние 15 лет работает в области еxecutive-коучинга с лидерами бизнеса, преподает на программах МВА, активно делится своими знаниями и опытом обучая коучей, рассказывая на доступном языке как соединяются духовность и социальная жизнь, помогает своим клиентам найти ответы на важные вопросы, пройти периоды кризисов роста, найти свое призвание и предназначение, быть и успешными, и счастливыми.
Успешная и гармоничная женщина, яркий и вдохновляющий спикер, известный коуч, к которому обращаются за поиском новых ресурсов в области повышения личной эффективности в бизнесе, жизненного баланса. Светлана обладает удивительным голосом, слушая который, люди уже становятся более открытыми спокойными и спокойными.


Как проходит ретрит?
Обучение медитации, сессии практики в сумме
более 10 часов, в группе до 25 человек.
Программа
Обучающий семинар и практика медитации Шаматхи и Випассаны, в сидячей позе, в ходьбе и в движении для повышения телесной осознанности.
Свободное время
Прогулки, общение с природой, домашними и лесными животными, обитающими в экопарке. Можно покататься на лошадях, посмотреть интересные арт-объекты на территории парка.
Правила
Рекомендуем выключить гаджеты во время всего ретрита. Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23:00.
Светлана Ланда коротко о медитации осознанности


Расписание ретрита
Участники самостоятельно прибывают в экопарк.
Официальный заезд в номера в 19:00 в пятницу
(есть возможность заранее оформить ранний въезд).
Пятница:
10:30 - 12:30
Пятница:
10:30 - 12:30
Обучающий семинар по медитации осознанности. Первая сессия медитации концентрации и покоя.

15:00 - 17:00

15:00 - 17:00
Открытый обучающий семинар по медитации. Вторая сессия медитации концентрации и покоя.
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
Ужин
20:00 - 23:00
20:00 - 23:00
Баня для желающих снять усталость с дороги, на дровах, с медом и чаем
Суббота + Воскресенье:
7:45 - 9:00
Суббота + Воскресенье:
7:45 - 9:00
Утренние практики в движении, помогающие развитию телесной осознанности

9:00 - 9:45
9:00 - 9:45
Завтрак
10:00 - 12:00
10:00 - 12:00
Практика сосредоточения. Методы медитации концентрации и покоя. Техника Шаматхи, делаем внимание более гибким и послушным.
13:30 - 14:30
13:30 - 14:30
Обед
15:00 - 17:00
15:00 - 17:00
Практика исследования. Через методы Випассаны, медитации прозрения мы направим внимание на всё то, из чего складывается мгновение за мгновением наша жизнь. Откроемся настоящему, всему происходящему, потоку жизни. Соединяемся с ним, осознавая, глубокую природу нашего Ума.
Суббота 19:00
Суббота 19:00
Ужин и свободное время
Воскресенье
Воскресенье
Выезд из номера до 14:00
Окончание программы в 17:00
Окончание программы в 17:00
Ужин по предварительному заказу
Стоимость
Выберите пакет участия, который подходит именно Вам:

"КОВЧЕГ"
17 500 руб.

в пакет входит:
"КОМФОРТ"
30 000 руб.
в пакет входит:
"ВСЕ И СРАЗУ"
60 000 руб.

в пакет входит:
Отзывы участников ретрита
Это был мой первый выезд на ретрит. Вчера я обнаружила в своей голове бесконечный диалог с самой собой на разные темы, который очень сложно остановить. Я это поняла только, когда началась практика молчания. В обычной жизни я этого не замечала. И этот момент помог мне осознать, что именно происходит здесь и сейчас.Я поняла, что прогресс в чем бы то ни было, происходит только, когда ты начинаешь практиковать шаг за шагом, постепенно, но и постоянно. Тогда ты становишься более осознанным, более внимательным, и маленькие шажки, складываясь во времени, приведут к значительному прогрессу. Очень хорошая практика и для бизнеса, и для семьи, и для любой стороны нашей жизни. Я всем рекомендую пройти этот ретрит. Спасибо огромное!
Галина Расторгуева
Предприниматель, Москва
Первое мое впечатление от ретрита, что в первую очередь понравилось, это возможность затормозить в этой бесконечной спешке, гонке и суете. Немножко сойти с дистанции, уделить время осмыслению себя.
Второе мое наблюдение - это прекрасная возможность очистить мозг от всего лишнего: лишних мыслей, лишних эмоций, лишних переживаний. Для того, чтобы можно было на следующем шаге уже научиться этой своей собственной мыслью управлять. Я получила настоящий инструмент, как направлять поток сознания в ту сторону, в какую мне хотелось бы. Это возможность заглянуть и посмотреть внутрь себя. Спокойно, без суеты, в тишине найти то, что, возможно, давно уже пытался найти, но не мог.
Юлия Румянцева
Руководитель, Москва
Практика медитации - это один из инструментов, которые мне помогают быть эффективной и в жизни, и в бизнесе в том числе. Очень важно, что ретрит дает возможность сделать паузу, которую в нашем быстро меняющемся мире не всегда удается сделать. Поэтому, тот момент, когда ты все-таки останавливаешься и прерываешь свой бег - это и есть та ценность, которая дает тебе возможность просто побыть наедине с собой и понять, кто есть ты, где твои ценности и где твой фокус.
Вероника Панфиленко
Head of Department в МТС, Москва
Мне практика медитации дала спокойствие, тишину, собранность. Когда ты можешь спокойно сесть, обдумать ситуацию и принять уже взвешенное и спокойное решение, без суеты, это очень важно.
Не скрою, что вначале практики мне было очень трудно, но как только я перестала бороться с собой и разрешила себе проявлять любые состояния, мне стало гораздо легче. Особенно последняя сессия далась очень осознанно, очень легко и с удовольствием. Спасибо большое!
Ольга Зингер
Предприниматель, Москва
У меня до ретрита уже был опыт медитации, но то, что я получила на ретрите – бесценно. Потому что Светлана благодаря той методике, тем знаниям, которыми она обладает, смогла детально, очень точно показать как это делать верно. Как не заблуждаться на свой счет: как делать так, чтобы это была реальная медитация, а не какое-то сидение, в котором ты думаешь, что ты медитируешь. У меня своя задача была до ретрита, и эта задача и есть сейчас, она связана с умом, который у меня беспокойный, подвижный, очень быстро возбудимый. Моя личная задача - это его успокоить, вернуть его в центр и жить, и действовать из центра, а не из эмоциональных реакций, которые порой меня раздергивают. Я на ретрите получила абсолютно ключи как это делать. Более того, я пережила опыт – как это делать. Благодаря Светлане и ее руководству, ее практике и ее примеру. Теперь все остальное уже зависит от меня – насколько я буду привержена, буду практиковать. Очень здорово, что есть группа, это очень поддерживает. Я намерена ездить на ретриты еще, это только начало. Я в восторге, большое спасибо!
Светлана Борковская
общественный деятель, писатель
Я ехала на ретрит не за духовной практикой, а за рабочим инструментом, который поможет мне решить проблему, которая, как я полагаю, существует у очень многих людей. Причем не только у тех, кто много работает, но и у тех, кто несет не менее тяжелое бремя домашней работы. Мне очень хотелось научиться успокаивать суетный ум, останавливать крутящиеся по кругу мысли, т.е. освободиться от абсолютно непродуктивной мысленной круговерти. Я такой инструмент получила. Думаю, что медитация - это, пожалуй, единственное, что может остановить умственную суету. Но здесь главное понять, что медитация, также как и изучение языка или овладение музыкальным инструментом, требует постоянной практики. Мгновенного чуда произойти не может. Но теперь у меня есть инструмент, а остальное - это мое осознанное к нему отношение. И еще важный момент. Три дня ретрита - это самые экологичные дни в моей жизни. Экологичные занятия со Светланой, прекрасная утренняя йога, экологичные люди вокруг. Экологичная обстановка - я давно не видела такого прекрасного места - Ясно Поле - недалеко от Москвы, которое было бы пронизано любовью к жизни.
И маленькая заметка от гурмана. Я мясоед, но, если бы меня так кормили, как в Ясно Поле, я бы стала вегетарианкой.
Марина Агеева
руководитель корпоративных программ
благотворительного фонда «Линия жизни»

Где проходит ретрит?

Экопарк "Ясно Поле"
Место проведения ретрита особенное. Мы долго искали его. Важно, чтобы оно было доступно - недалеко от Москвы, экологичное, уютное, тихое, вдохновляющее, и своим масштабом и любовью его основателей.

В экопарке "Ясно Поле" созданы идеальные условия для уединения, медитации. На территории парка есть эколаборатория, земледельческие фермы, сыроварня, конюшня. Здесь можно покататься на лошадях, велосипедах, лыжах или просто погулять, посмотреть арт-объекты сделанные руками творческих людей и архитекторов.

Наши менеджеры помогут подобрать номер вам и вашим спутникам в домах-гостиницах экопарка для комфортного проживания во время ретрита.
Экопарк "Ясно Поле"
Сайт: http://yasnopole.ru/

Парк располагается в Ясногорском районе Тульской области, рядом с деревней Вележево между трассами М4-Дон и Симферопольским шоссе, в 120 км от Москвы.
Если вы едете на машине:
Со стороны трассы М4, после Иваньково, примерно через 1,5 км – поворот направо по указателю Вележево. Если с М2, то налево, по указателю Вележево. Далее следуйте указателям с надписью "Ясно Поле".

На электричке:
от Павелецкого вокзала г.Москвы до станции "Кашира". Далее до экопарка на такси 35-40 мин.
Даты ретритов "Ясность и Тишина" на начало 2019 года
вы сможете забронировать место на любой ретрит, оставив заявку в форме ниже
25-27 января
22-24 февраля
29-31 марта
26-28 апреля
24-26 мая
Оставьте Ваши данные и наш менеджер свяжется с Вами
Дата ретрита
ФОРМЫ ОПЛАТЫ:

После заполнения формы регистрации менеджер свяжется с вами, расскажет подробнее о возможностях размещения, ответит на вопросы и предложит способы оплаты.


ОТМЕНА РЕГИСТРАЦИИ и ВОЗВРАТ:

Для регистрации необходимо внести орг.взнос в размере 5000₽.
Для пакета "ВСЕ И СРАЗУ" орг.внос в размере 10000₽.
Сумма является невозвратной.



ВНИМАНИЕ!
Проезд до экопарка не входит в стоимость пакета.

typography
Readability is primarily the concern of designer
It is the intended result of the complete process of presentation of textual material in order to communicate meaning.
Светлана Ланда о том, что вас ждет на ретрите
Ответы на вопросы
1
Есть ли особые правила и запреты?
Рекомендуем провести информационный детокс - выключить/поставить в авиарежим телефоны, гаджеты во время практики/всего ретрита.


Оставаться осознанными во время перерывов, быть здесь и сейчас.


Провести время в молчании с 17:00 субботы до 12:00 воскресенья и почувствовать трансформационную силу Тишины.


Есть легкую, здоровую пищу, пить достаточно чистой воды, можно с лимоном, совершать пешие прогулки, ложиться отдыхать до 23:00 и восстановить свои физические силы.
2
Можно ли приехать только на 2 дня?
Вы можете приехать как на все дни, так и только на выходные (по вашим возможностям) на стоимость это не влияет.
3
Обязательно ли посещать все мероприятия?
Посещение сессий и утренних практик по программе ретрита добровольное, исходя из физической подготовки и состояния здоровья.
4
Где можно поесть?
Вы можете насладиться настоящей домашней едой из натуральных продуктов в ресторане Ясно Поле. Если вы привозите еду с собой, то в домиках вы можете ее приготовить. В номерах гостиницы Теплица есть чайники, чай и кружки. На ресепш всегда можно купить и даже заказать с собой продукцию местной экофермы.
5
Обязательно ли я должен быть вегетарианцем?
Вовсе нет. Но мы предлагаем вам 2-3 дневный эксперимент, приятным бонусом которого, будет очистка организма. Голодным вы не останетесь, а возможность вернуться к прежней привычке остается с вами.
6
Кто будет на ретрите?
На ретрит приезжают до 30 человек. Кто-то повторно, кто-то впервые. Чаще всего на ретрит приезжают люди находящиеся на достаточно высоком уровне осознанности, работающие в бизнесе, совмещающие различные социальные роли. Они часто готовы поделиться знаниями, опытом, с ними интересно и поговорить, и помолчать. Многие участники дружат и встречаются после ретрита.
7
Как подготовиться к ретриту?
Возьмите с собой удобную, теплую одежду для прогулок, сменную обувь для дома (тапочки). Если вы планируете посещение бани - тапочки, купальный костюм. Для практик необходимо взять коврик для йоги и подушку/ валик для медитации и спортивную одежду, чтобы было удобно заниматься.
8
Про интернет — правильно ли я понял, что интернет останется дома?
Важно выйти из лишнего информационного поля, чтобы увидеть пространство внутри себя самого. Если у вас есть важные звонки, вы сможете в перерывах их делать. Конечно, же в экопарке есть интернет. Просто мы рекомендуем уменьшить привычный информационный фон и перезагрузить нервную систему тишиной.
9
Можно ли приехать с семьей?
Да. На ретрит вы можете приехать с мужем или женой, друзьями, детьми любого возраста. Если они не будут участвовать в практике им будет что посмотреть и чем заняться в экопарке.
Общение для поддержания практики
Каждый участник ретрита получает бессрочный доступ к закрытому клубу Ясность и Тишина. Это общение и объединение с близкими по духу людьми, ответы на вопросы по практике от Светланы Ланда. И специальные условия для повторного участия в ретритах.
Style of Life Academy

www.styleoflifeacademy.ru
sl@slacademy.ru
WhatsApp +79104797550
(по будням с 10ч. до 19ч.)
Made on
Tilda